Pzt - Cmt 8.00 - 20.00 Pazar KAPALI

0(539) 789 35 51

MVK Work Square Sitesi A1 Blok Kat:1 Daire:32 Kurtköy / İstanbul

Üst

Hizmetlerim

Obezite ve Kilo Kontrolü

Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi; sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır.

Hastalıklar ve Diyet

Hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde beslenme faktörünün önemi her geçen gün artmaktadır.

Yeme Davranış Bozukluklarında Beslenme

Yeme bozukluğu, bireyin mental ve duygusal durumundan kaynaklanarak, aşırı yeme veya yetersiz beslenmesi durumudur.

Hamilelikte Beslenme ve Kilo Kontrolü

Sağlığın korunması, geliştirilmesi hayatın her alanın önemlidir hele ki hamilelik döneminde…

Emziklik Dönemi Beslenme ve Diyet

Anne sütü, büyüme ve gelişme dönemindeki bir bebeğin alması gereken en önemli besindir. Anne sütü bebeklerin…

okul öncesi dönem ve Adölesan dönemde beslenme

Çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimini sürdürebilmesi, besine karşı pozitif davranışlar geliştirmesi…

Sporcu Beslenmesi

Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olabilmenin öncelikli koşuludur. İster sağlıklı olmak, kilo vermek veya fit olmak için…

Online Diyet

Teknolojinin günümüzde geldiği nokta itibariyle sınırlar ve imkanlar ile mücadele etmek artık çok daha kolay!

Kurumsal Beslenme ve Danışmanlık

Yoğun çalışma temposu içinde kişilerin kendilerine ve sağlıklarına gösterdikleri özen gün geçtikçe azalmaktadır.

Sağlık Bloğu

Sağlık, Spor, Diyet gibi alanlarda ki yazılarımı Blog bölümünde bulabilirsiniz.

  • 7 Aralık 2016

    22 Diyet Hatası

    Her şeyi doğru yapıyorsun ancak inatçı kilolardan bir türlü kurtulamıyor musun, Yirmi iki hatadan bir kaçını belki sende yapıyorsun. Tam Anlamı İle Karar Vermeden Diyete...

    Yazar: Kübra YAZICI
  • 6 Aralık 2016

    Şifayı Mevsiminde Bul!

    Gıda işleme teknikleri ve doğal tarım kaynaklarının değişmesi hangi sebzenin hangi sezona ait olduğunu bizlere unutturmuş durumda. Artık her daim her sebze, meyve...

    Yazar: Kübra YAZICI
  • 6 Aralık 2016

    Nedir Bu İnsülin?

    Pankreas bezindeki beta hücrelerden salgılanan bir hormondur. Kandaki şekerin hücrelere girmesi pankreas bezinden salgılanan insülin hormonu sayesinde olur...

    Yazar: Kübra YAZICI

Vücut Kitle İndeksi

VKİ Ağırlık Durumu
18.5 - Altında Zayıf
18.5 - 24.9 Sağlıklı
25.0 - 29.9 Kilolu
30.0 - Üzerinde Obezite
* BMH Bazal Metabolizma Hızı / VKİ Vücüt Kitle İndeksi

VKİ Hesaplama

VKİ hesaplayıcı vücudunuzun günde yanması gereken kaloriyi hesaplar. Etkinlik faktörü kısaca BMH, seçtiğiniz etkinlik faktörüne bağlı olarak vücudunuzun günlük olarak yaktığı kalorilerin sayısıdır.

Çalıştığım Bazı Kurumsal Şirketler

Aşağıda çalıştığım bazı kurumsal şirketler ve kurumlar yer almaktadır.

Gerekli Bilgiler

Kan Şekerini Dengelemek

Tarçında bulunan sinnamaldehit adındaki etken madde kan şekerinin dengelenmesinde etkilidir.

İştah Kontrolü

Yağlı tohumlar dediğimiz badem, fındık, fıstık, ceviz gibi besinler mideyi geç terkettikleri için iştah kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.

Vücudumuzda Su Oranı Önemi

Vücut %1 oranında su kaybettiğinde kişi susadığını hisseder; vücuttaki su miktarının yüzde 20 oranında azalması ise yaşamsal risk oluşturmaktadır.

Anne Sütünden Sonra En Kaliteli Protein Kaynağı

Yumurta anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağıdır ve 36 saate kadar tok tutma etkisi vardır.

Su Tüketimi ve Metabolizmayı Hızlandırmak

Gün içerisinde 2,5-3 litre su tüketimi ile metabolizma %30 oranında hızlandırılabilir.